Jeśli czujesz, że z danym problemem nie dajesz sobie rady, a Twoje cierpienie psychiczne narasta, wówczas jest to już jednoznaczny sygnał, że warto szukać pomocy na zewnątrz. Często ludzie nie zgłaszają się po pomoc psychologiczną licząc, że poradzą sobie sami. Niestety, często bywa tak, że próby samodzielnego radzenia sobie trwają latami, a objawy się nasilają. Dlatego warto przyjść już wtedy, kiedy pierwszy raz pomyśli się o skorzystaniu z profesjonalnej pomocy.

Terapia psychologiczna może trwać od kilku tygodni do kilku lat. Wszystko zależy od problemu. Jeśli pacjent ma bieżący dylemat, który należy rozwiązać w miarę szybko, to terapia trwa kilka tygodni. Jeśli jednak oczekuje się konkretnych zmian w osobowości, czy np. znaczącej poprawy funkcjonowania w relacjach, to należy nastawić się na terapię długoterminową.

Psychologa/psychoterapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa. Oznacza to, że nie może on ujawniać żadnych treści, które słyszał od swoich pacjentów. Wykwalifikowany terapeuta na pewno nie opowie nikomu szczegółów dotyczących pacjentów, nawet rodzinie i znajomym. Jedynym wyjątkiem jest sytuacja kiedy terapeuta usłyszy od swojego pacjenta, że ten planuje zrobić krzywdę sobie lub komuś. Wówczas dla dobra pacjenta i innych osób istnieje obowiązek powiadomienia odpowiednich służb.